Top

FUNCTIONAL TRAINING

Σωματικη και πνευματικη ευεξια

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ FUNCTIONAL TRAINING;

Το Functional Training ή αλλιώς λειτουργική προπόνηση ενδυνάμωσης είναι ένας γνωστός όρος που χρησιμοποιείται τόσο από γυμναστές όσο και από ασκούμενους σε όλο τον κόσμο. Αποτελεί ένα είδος προπόνησης που φημίζεται για την αποτελεσματικότητά του. Τι ακριβώς είναι, όμως, και γιατί είναι τόσο αποτελεσματικό;

Η λειτουργική δύναμη (functional strength) είναι η δύναμη που χρειαζόμαστε για να αντιμετωπίσουμε τις απαιτήσεις της καθημερινότητας μας. To Functional Training είναι μια ειδικά σχεδιασμένη προπόνηση για τη βελτιστοποίηση της λειτουργικής δύναμης. Η προπόνηση αυτή βασίζεται σε κινητικά μοτίβα που προσομοιώνουν τις καθημερινές κινήσεις του ανθρώπινου σώματος ή τις κινήσεις του εκάστοτε αθλήματος, όταν πρόκειται για αθλητές. Ως αποτέλεσμα αυτής της τεχνικής προπόνησης το σώμα γίνεται πιο λειτουργικό και αποδοτικό, ενώ βελτιώνεται συνολικά το επίπεδο της λειτουργικής του ικανότητας.

Στο SnapFit έχουμε ότι χρειάζεται για τη σωστή και αποτελεσματική εφαρμογή του Functional Training. H εκγύμναση γίνεται πάντα από εξειδικευμένους personal trainers και διαρκεί 30 λεπτά. To personal training μπορεί να γίνει ατομικά ή σε μικρή ομάδα το πολύ 3 ατόμων. Έτσι δίνεται η απαραίτητη προσοχή σε κάθε έναν ασκούμενο ξεχωριστά. Το Functional Training είναι ιδανικό για άτομα που δεν έχουν χρόνο αλλά χρειάζονται άμεσα και σίγουρα αποτελέσματα στη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ FUNCTIONAL TRAINING;

Έχει αποδειχτεί ότι η λειτουργική προπόνηση ενδυνάμωσης βελτιώνει τη δύναμη και την ισορροπία του ασκούμενου σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από τις μεμονωμένες ασκήσεις. Επιπλέον, συμβάλλει στην αποφυγή τραυματισμών καθώς βοηθάει στη βελτίωση του ελέγχου των αρθρώσεων. Εκτός των άλλων, το Functional Training αποτελεί την ιδανική προπόνηση για αποκατάσταση τραυματισμών.

  • Βελτίωση δύναμης και ισορροπίας
  • Αποφυγή τραυματισμών
  • Αποκατάσταση τραυματισμών
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ;

Η χρησιμότητα του Functional Training είναι αναγνωρισμένη όχι μόνο από γυμναστές αλλά και από γιατρούς. Πολλοί γιατροί συνιστούν την λειτουργική προπόνηση στους ασθενείς τους με σκοπό τη σωματική τους αποκατάσταση. Η λειτουργική προπόνηση μπορεί να βοηθήσει ασθενείς με τραυματισμούς ή κινητικά προβλήματα να αποκατασταθούν πιο γρήγορα και να επανενταχθούν στην καθημερινότητά τους. Ακόμη, προτείνεται σε άτομα μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο για τον ίδιο σκοπό.