Top

Ενίσχυση – Τέντωμα – Τόνωση

Τι είναι το Pilates;

Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης σχεδιασμένη να ενισχύει, να τεντώνει και να ισορροπεί ολόκληρο το σώμα. Οι ειδικές ασκήσεις πραγματοποιούνται συστηματικά και σε συνδυασμό με εστιασμένα μοντέλα αναπνοής. Οι ασκήσεις εκτελούνται είτε σε ένα mat – συχνά με τη χρήση μικρών Props, όπως δακτυλίων αντίστασης (resistance rings), foam rollers και ελαστικών ιμάντων (Matwork) ή πάνω σε ειδικό εξοπλισμό Pilates (Reformer, Trapeze Table, Ladder Barrel, Spine Corrector ). Το Pilates αναπτύχθηκαν από τον πρωτοπόρο Joseph H. Pilates (γεννημένο το 1883 στη Γερμανία, πέθανε το 1967 στη Νέα Υόρκη) ως άσκηση μυαλού και σώματος για την υγεία ολόκληρου του σώματος και τη βελτιστοποίηση της προσωπικής απόδοσης. Αρχικά υιοθετήθηκε ευρέως από την επαγγελματική χορευτική κοινότητα και έγινε εξαιρετικά δημοφιλής τα τελευταία 20 χρόνια, όχι μόνο ως μέθοδος άσκησης αλλά και ως προσθήκη στην επαγγελματική αθλητική εκπαίδευση και αποκατάσταση κάθε είδους.

Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρουν οι Pilates;


– Ενδυναμώνει και τεντώνει ολόκληρο το σώμα
– Σταθεροποιεί τον πυρήνα
– Βελτιώνει την στάση του σώματος και ενισχύει τη θετική συνείδηση ​​του σώματος
– Βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της κίνησης και παρέχει αυξημένη ενέργεια
– Βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις και τις καθημερινές δραστηριότητες
– Βελτιώνει την λειτουργία των πνευμόνων και την κυκλοφορία του αίματος
– Αναπτύσσει την πνευματική εστίαση & τον συντονισμό
– Αποτρέπει τον πόνο στην πλάτη
– Βοηθά στην αποκατάσταση της κίνησης μετά από τραυματισμούς

«Η σωματική ικανότητα είναι η πρώτη προϋπόθεση της ευτυχίας»

Joseph H. Pilates

Στο Snapfit προσφέρουμε ιδιωτικά μαθήματα Pilates Matwork με τη χρήση μικρών Props για μικρά ομαδικά τμήματα (έως 3 άτομα).

Προσαρμόζουμε τις τάξεις μας στις προσωπικές σας ανάγκες και φιλοδοξίες. Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα!